lynx skrev:Lycka till, Pilatus! Hur länge ämnar du hålla dig till fastan?
2000 kcal låter i mina öron mycket - är det normalt alltså?
Ja tack, lynx! Får se, tio dagar hade jag tänkt. Det är inte svårt på den nivå jag befinner mig.
En tumregel är att kvinnor bör få i sig runt 2000 kalorier per dag för att upprätthålla sin vikt, medans män behöver 2500 kalorier per dag. Grovt uträknat: Multiplicera din egen vikt med 30, så får du fram ett ungefärligt energibehov för ett dygn.
Om man är mycket aktiv, arbetar, tränar så förbrukar man åtskilligt mer än om man för ett stillsamt liv. Man får känna efter vad som känns bra och lära sig att inte äta mer än att man håller vikten. Det brukar vara enkelt att säga, men inte helt enkelt att leva efter. Övervikt och diabetes är vanligt och jag ser inte att folk lever sundare i dag än för trettio år sedan. Vi rörde oss mer förr, utomhusaktiviteter och idrott. Jag nöjer mig med vedboden och promenader med hunden.