Algotezzas Bantartips

[Algotezza]

Nu gäller det att hårdbanta så man blir snygg framför tv:n när man skall kolla Vickans och Dannes bröllop!

Några go'a tips från coachen

1. Sluta genast upp med vispgrädde som måltidsdryck på vardagarna. Nyttja den bara när det skall vara festligt.

2. Ät inga mellanmål mellan mellanmålen för då tar de aldrig slut  - det blir en mängd jämförbar med kontinuet - och kontinuerligt ätande är bara SÅ fetmande!

3. Ät alltid högst en tårta till kaffet. Ännu bättre om du låter andra få en bit också.

4. Ta alltid mer kaffe än grädde i kaffet. Om du tar socker i kaffet se till att skeden går att röra om med efter det att du lagt i sockerbitarna.

5. Gör en kringgående rörelse var gång du är på väg till köket för ett mellanmål. Se till att tömma tarmen på väg dit. Tar du det som vana blir det alltid mer output än input på mat- och bajsfronten  - och då blir din bantning inte kaputt!

6. Vill du bli lika snygg som Drottnings Sillfia, ät samma, skit samma!

7. "En god avföring är den bästa huvudkudden!" Adde Malmberg

Nu är det bara att invänta det knugliga bröl-loppet i Älgarnas trädghård!

/Algotezza

[Pilatus]

Några go'a tips från coachen

Det finns bara ett råd som alltid fungerar. Det handlar inte om vad man äter. Älskar man gräddtårta så kan man äta en bit varje dag utan att öka i vikt. Äter man sallad, tomater och morötter går man upp i vikt om man petar i sig för mycket.

"När man ska gå ner i vikt gäller det att förbruka mer kalorier än vad man tillför via maten. Kaloriförbrukningen är väldigt individuellt. Den beror bl.a. på vikt, ämnesomsättning och intensitet på aktiviteten. Det finns många tabeller och uträkningar som visar kaloriförbrukning vid olika aktiviteter."

Bäst är att ta hjälp av vågen. Det är förvånande litet mat man behöver för att hålla vikten. Litet lurigt är det med vad man dricker till måltiden. Ett glas rött vin (15 cl) motsvarar 108 kalorier (6,8 sockerbitar). Nudlar ca 400 kcal.

Dags att göra litet nytta i trädgården och förbruka litet kalorier.

[Zokrates]

Det bästa tipset är att undvika fruktos och socker.

[Algotezza]

Bästa tipset är att invänta mättnaden. Den kommer 20 min efter avslutad måltid. Så ät långsamt.

/Algotezza