Anders skrev:Smisk skrev:EN rostad?
Äter man rostat bröd är det MINST 4 som gäller? Eller är det minst 6?
Egentligen, ja. Här ligger utmaningen.
Det där med "utmaning" är intressant här tycker jag.
För om man skall göra något man vill samtidigt som man krånglar till det för sig för att kunna kalla det "utmaning" känner jag att något inte stämmer. Jag hör detta ordet dagligen placerat på detta märkliga sätt.
Systemet som driver våran relation till mat fungerar som så att det lär oss motivera oss att få "matkickar" av vissa saker. Hormonen insulin, ghrelin och leptin är ämnen systemet smörjer sig med som olja som underlättar det som fungerar för kroppen/hjärnan.
Om jag då äter en chokladglass varje dag efter jobbet kommer kropp/hjärna utveckla beteendet för att fungera "bäst" med fler glassar.
Jag blir påmind om glassen och glassen påminner systemet att fortgå, som en karusell som får momentum av glassar.
Glass -> rörelse åt karusell (skarpt insulinsvar) -> ökad glassaptit (ghrelin) -> minskad mättnadssvar (leptinresistens) -> önskan efter fler glassar inom kort.
Om jag däremot matar karusellen med långsammare rörelse (lågt insulinsvar) och dämpar aptiten (stabilt ghrelin) så får vi en bättre mättnad (leptinfunktion).
Relationen mellan intaget, aptiten och tillfredsställelsen av sin matsituation både i själva kroppen och hjärnans tänkande och känslor är ett system man behöver samarbeta med om det skall fungera bra. DET är utmaningen tänker jag
http://halsodjungeln.com/sv/category/ho ... et-leptin/https://www.viktvaktarna.se/se/article/ ... och-hungerSkall man lära sig spela ett instrument är utmaningen att förstå hur spelandet fungerar, inte att försöka spela med tillagda begränsningar.
Som någon sa - om man kunde höja livets svårighetsgrad och sätta det på "hard", skulle man göra det då?