Vad tänker du på?

[Anders]

En kvinna sa det till mig...

Det vette fan. Skulle säga att det är even steven, min erfarenhet.

Har du gjort någon undersökning? Män tror inte på det övernaturlig, män tror på det omöjliga..

Inte mer än hört folk ikring mig. Kan inte se nåt rationellt skäl heller

[klorofyll]

dricker kaffe mitt i natten

Det tyder på att man är en självständig/modig karaktär... Att man har ett liv utöver allt trams.

[Anders]

Varför gjorde du det, förresten?

[Pilatus]

Snart dags att inleda fastan.


18 instant noodles Korean mukbang eating show

[Severus Snape]

dricker kaffe mitt i natten

Det tyder på att man är en självständig/modig karaktär... Att man har ett liv utöver allt trams.

men tack

[Severus Snape]

Nu sover många.

[Severus Snape]

Ännu fler sover nu.

[Anders]

Sluta drick kaffe missinassa. Tar ofta en halv Propavan för att kunna sova.

Är du vaken för att du vill eller för att du inte kan sova? Sömnproblem kan jag mycket om.

[Severus Snape]

Råkat vänt på dygnet bara. Men ska sova nu.

[Algotezza]

Har många här problem med sömnen? Hur löser ni det? Hittat någon bra metod?

[Anders]

Har många här problem med sömnen? Hur löser ni det? Hittat någon bra metod?

Har vid tillfälle varit ofrivilligt sömnlös i en vecka. Har ca 5 ofrivilligt sömnlösa nätter om året. Somnar jag inte då jag skall (Vilket jag för det allra mesta gör) är det helt förkylt att somna efter ett tag. Typiskt om jag blir upprepat störd under insomnandet.

Gick en sömnkurs på vårdcentral i hemorten. Sånt som att inte dricka kaffe, alkohol, ha vanor för när man går och lägger sig, att inte ligga i sängen man sover i dagtid, sömnreducering. Hjälpte till en del. Har dessutom propavan och knockoutpiller för nödfall.

[Pilatus]

Har många här problem med sömnen? Hur löser ni det? Hittat någon bra metod?

Sedan barndomen. Lyssnade ofta på radion Pekka Langer, Natttuppen (med tre t); Lasse'O Månsson, Blå tummen; Kjell Alinge och Janne Forssell Kulturfunk från de befriade områdena, jazzprogram radio Luxemburg m.fl.

Försökt med Mirtazapin, men man kan bli seg även på dagtid. Prövade en mindre dos 15 mg. Men kanske inte.

Bäst har varit då jag haft fysiskt tunga jobb. Det kan vara så vi är konstruerade. Jobba hårt i åtta timmar, sedan är det inte så svårt att falla i sömn.

Hög mental aktivitet tenderar att hålla mig vaken. Stress eller problem är negativt för sömnen.

Att försöka hålla tankarna samlade mot något är bra. Att räkna får är väl en klassiker som man inte blir riktigt motiverad av. Något annat kanske, ett problem vars lösning inte är klar, kan fungera om det är något-så-när visuellt. Bättre än ett slags mantra som man snabbt finner litet fånigt.

[David H]

Har många här problem med sömnen? Hur löser ni det? Hittat någon bra metod?

Oftast funkar det okej med sömnen för mig, men stundvis har jag problem, och har som lärt mig att god sömn inte är något att ta för givet. Om metod för att få det att funka skulle jag väl säga att det viktigaste är att försöka må bra, finna ro och balans i tillvaron, undvika att utsätta sig för för mycket stress. Är det sånt som "gnager" är det svårare att slappna av.
Andra punkten sen kanske att ha någorlunda fasta sovtider. Lägga sig när det är kväll och gå upp när det är morgon... om än tiderna må skifta en del beroende på omständigheterna.
Tredje punkten sen skulle jag säga är att inte ge sig - att helt enkelt om möjligt stanna kvar i sängen tills jag fått tillräckligt med sömn och vila. Den här natten somnade jag exvis vid midnatt, sen vaknade jag vid kl 5... men om jag gått upp då hade hela dagen slutat i katastrof. 5h sömn är alldeles för lite sömn för mig. Istället ligger jag kvar i sängen, och slumrar till och från, fram till kl 9 typ. Då känns det okej att gå upp, och jag orkar med resten av dagen utan att bli jättetrött.

[Severus Snape]

Har många här problem med sömnen? Hur löser ni det? Hittat någon bra metod?

Sedan jag var 12. Men de senaste 7 åren har jag inte det.

[klorofyll]

Det vette fan. Skulle säga att det är even steven, min erfarenhet.

Har du gjort någon undersökning? Män tror inte på det övernaturlig, män tror på det omöjliga..

Inte mer än hört folk ikring mig. Kan inte se nåt rationellt skäl heller

En asiat och en afrikan (människor) har mer gemensam med varandra (genetiskt) än två granar som lutar mot varandra i en skog... Fakta (granar har större genetisk arvsmassa). Strunt samma (ovan). Jag vill påstå att män och kvinnor är 100% olika...