Vad tänker du på?

[hakkapeliitta]

Tror klockan visar fel.
Visaren vid 15,00 visar äsch såg fel nu √9 +9 -9 = 3, så klockan var 3 am, 15.00.
Fan höll på att göra bort mej.

[hakkapeliitta]

Och visst, trots försök till skärpning 3 am bör vara 3 pm.
Jag skyller på att jag har en neurotisk sjukdom där jag inte kan styra fingrarnas rörelse.

[klorofyll]

Om man vill gå ner i vikt så ska man inte förslumra hjärnan genom att äta mindre...

[Pilatus]

Om man vill gå ner i vikt så ska man inte förslumra hjärnan genom att äta mindre...

förslumra, det var ett ålderdomligt uttryck. Huru oförsvarligt det är, at förslumra den dyrbara tiden. Ref. Den svänska Mercurius, ca 1760

Skall man gå ner i vikt gäller endast en regel, att balansen mellan intagen och förbrukad energi är negativ.

[hakkapeliitta]

Började själv banta för cirka 2 månader sen. Har gått ner 5 kg. Vägde 98 kg och blev chockad, en massa kilo för mycket.
Jag har slarvat. Förra sommaren försökte jag banta och förde bok, antecknade allt, vägde allt och kollade kalorierna, proteinet, kolhydraterna, fettet från Livsmedelsverkets hemsida /(databas). Men tröttnade efter två månader men det var ändå nyttigt för jag fick en ungefärlig uppfattning om mängderna.
Finns en massa lågkalorirecept på nätet, kan vara en idé, kalorierna är redan räknade och man slipper den tråkiga biten att själv räkna. Inbillar mej att rätterna är även mättande så man slipper hungerkänslan direkt efter en halvtimma och slipper drömmen om Big Burger.

[klorofyll]

Om man vill gå ner i vikt så ska man inte förslumra hjärnan genom att äta mindre...

förslumra, det var ett ålderdomligt uttryck. Huru oförsvarligt det är, at förslumra den dyrbara tiden. Ref. Den svänska Mercurius, ca 1760

Skall man gå ner i vikt gäller endast en regel, att balansen mellan intagen och förbrukad energi är negativ.

Ja. Det mesta av vad man kan hitta på i livet är energiförbukande. En livsstil utan rutiner leder också lätt till att man äter fel mat. Egentligen så syftar jag på människor som får anorexia.

[Pilatus]

förslumra, det var ett ålderdomligt uttryck. Huru oförsvarligt det är, at förslumra den dyrbara tiden. Ref. Den svänska Mercurius, ca 1760

Skall man gå ner i vikt gäller endast en regel, att balansen mellan intagen och förbrukad energi är negativ.

Ja. Det mesta av vad man kan hitta på i livet är energiförbukande. En livsstil utan rutiner leder också lätt till att man äter fel mat. Egentligen så syftar jag på människor som får anorexia.

anorexia nervosa leder till viktminskning, så långt har du rätt. Det är bara det att då handlar det om ett sjukligt tillstånd. Att gå ner till BMI 25 är friskt, men fortfarande en riskfaktor om man drabbas av covid-19. Bäst skyddad är en person med hygglig kondition och ett BMI-värde som inte överstiger 23.

[klorofyll]

Jag väger för mycket, har få rutiner, men ska satsa på att äta frukt; apelsin, banan, päron. Det mättar, och så dricker jag mycket kaffe.

[Pilatus]

Jag väger för mycket, har få rutiner, men ska satsa på att äta frukt; apelsin, banan, päron. Det mättar, och så dricker jag mycket kaffe.

En annan faktor är hur mycket man ständigt proppar i sig. Man behöver inte hela tiden känna mättnad, det finns ett gammalt talesätt att man aldrig skall äta mer än att man, i det fall man blir bjuden på fest, kan sätta sig vid festbordet.

[klorofyll]

Jag väger för mycket, har få rutiner, men ska satsa på att äta frukt; apelsin, banan, päron. Det mättar, och så dricker jag mycket kaffe.

En annan faktor är hur mycket man ständigt proppar i sig. Man behöver inte hela tiden känna mättnad, det finns ett gammalt talesätt att man aldrig skall äta mer än att man, i det fall man blir bjuden på fest, kan sätta sig vid festbordet.

Ett bra talesätt... Du har rätt i detta, om man hela tiden strävar efter ett idealtillstånd (lagom mätt) så har man snart inget annat att tänka på...

[Anne]

Jag tror inte att jag behöver äta alls. Jag kan gå några dagar och äta en banan t ex på den tiden. Mitt senaste blodprov visade inga brister i vitaminer. Jag äter bara för att förströ mig. Kanske borde sluta med det också.

[David H]

Jag tror inte att jag behöver äta alls. Jag kan gå några dagar och äta en banan t ex på den tiden. Mitt senaste blodprov visade inga brister i vitaminer. Jag äter bara för att förströ mig. Kanske borde sluta med det också.

Det låter inte vidare bra, tycker jag. Jag tror att du misstagit dig om något, men jag kan inte säga exakt vad, kanske måste du komma på det själv.

Själv tror jag i alla fall på att förändring bäst kommer inifrån. Om jag börjar gymma är det inte för att nån säger åt mig att göra det, eller för att jag bara tänker att det skulle vara nyttigt... istället tror jag då mer till att lyssna till någon form av inre inspiration.

Tidigare idag kom jag i alla fall iväg till gymmet och det kändes bra. Det allra värsta med passet är bara när jag ska avsluta med stretching, och göra ett moment där jag når mina tår med fingrarna när jag har utsträckta ben...detta är plågsamt! Och vad som var än värre nu var att jag inte gjort detta moment på väldigt länge..och jag märkte att jag blivit mycket stelare sen senast. Såklart blev detta momentet bara ännu värre då. Usch och fy för det!

[Anne]

Jag förstår du menar väl.

[hakkapeliitta]

Gjorde idag kryddstark kyckling med curry.
För en tid sedan funderade mycket på att sluta med rött kött, är inte hälsosamt. Kom att tänka på kyckling, sagt och gjort, men har aldrig gillat kyckling egentligen och hade endast ett enkelt recept stek kycklingen i pannan så den får stekyta sen i ugnen 175 grader i 25 minuter. Gjorde detta några gånger men tröttnade, tills en dag, som en blixt från klar himmel, kyckling i currysås med ris. Min favoriträtt idag.

[Anne]

Gör du egen currysås?