Höstdepression/depression/ångest osv.

[Niya]

Jag har ett tips, kommer kanske låta lite konstigt men here goes. Har sett att ni pratat om glädjehormoner vid träning, flow mm tidigare. När man är nere så är det ju dock svårt att ta sig för någonting alls. Jag har därför ett förslag på hur man kan skapa flow i sin egen soffa.

Skaffa spelet singstar på ett eller annat sätt, låna t ex. Det är som karaoke där man bedöms utifrån hur rent/orent man sjunger (man kan stänga av poängsystemet om man vill). Har man the blues så kan man börja med några slibbiga kärlekstragedier, tycka synd om sig själv och allt eftersom glädjehormonerna frigörs så väljer man allt poppigare låtar. För mig kan det sluta i en dans med tandborsten.

Ingen quickfix för manodepressiva, men för en grå söndag kan det absolut hjälpa.