Vilken musik lyssnar ni på? [ändra från "https" till "http" för att se inbäddade videos]

[Anders]

Jag kör HIIT varje vecka, sommarhalvåret backträning, vinterhalvåret motionscykel framför TV, 6*30 sek intervall max med 1 min vila. Med uppvärm och nedvarvning blir det ca 20 min. Kör då gärna valfri del av denna

[Väderkvarn]

Jag kör HIIT varje vecka, sommarhalvåret backträning, vinterhalvåret motionscykel framför TV, 6*30 sek intervall max med 1 min vila. Med uppvärm och nedvarvning blir det ca 20 min. Kör då gärna valfri del av denna

Den funkade till Jumping Jack och skidhopp

[Anders]

(Tog denna lite från höften, ville bara hitta en liveversion. Är den ngn generation X här, lyssna då publiken sjunger med. Gåshud, eller hur? Jag säger bara det, nästa gång KSMB spelar i stockholmstrakten är jag på plats och sjunger med. Skall nog fan lägga ut en egen version, möjligen den bästa svenska låt som skrivits för att själv sjunga och spela på gitarr)

[Väderkvarn]

Tror du det, fine Väderkvarn ? Det är en ganska naturlig kvinnlig dans. Inget twerkande krafs. Tänkte väl mer försöka lyfta hjärtan istället för skrot.

Ja det tror jag
När du tröttnat på den dansen' kan du göra den här tabatan! Börjar ca en minut in i klippet.

[Anne]

Magdansa - jag ? Först trodde jag du skämtade med mig. Men jag testade lite. Mjukar ju upp. Kan nog vara mentalt välgörande också. Balansövningen på slutet - där kände jag ju att där har jag något att jobba på om det ska vara i full harmoni. Plocka inte bort videon är du snäll!

Tillägg: För sent. Väderkvarn har redan plockat bort den. Hoppsan Jag såg fel.

[Anne]

Anders: Det där kan man diskutera mycket om.

[Väderkvarn]

Magdansa - jag ? Först trodde jag du skämtade med mig. Men jag testade lite. Mjukar ju upp. Kan nog vara mentalt välgörande också. Balansövningen på slutet - där kände jag ju att där har jag något att jobba på om det ska vara i full harmoni. Plocka inte bort videon är du snäll!

Tillägg: För sent. Väderkvarn har redan plockat bort den. Hoppsan Jag såg fel.

Det glädjer mig stort att du provade.

[Anne]

Ja, tack Väderkvarn! Jag är verkligen inte vältränad. Nu kan jag spänna och slappna av sidmusklerna på magen (det har säkert ett namn) när jag sitter här i trädgårdsstolen. Varva symetriskt. Spänning uppåt.

[Väderkvarn]

Ja, tack Väderkvarn! Jag är verkligen inte vältränad. Nu kan jag spänna och slappna av sidmusklerna på magen (det har säkert ett namn) när jag sitter här i trädgårdsstolen. Varva symetriskt. Spänning uppåt.

Hur går det? Har du hunnit med något mer träningspass?

[Anne]

Ja. Fast du skulle nog inte kalla det så. Jag kände inte till att jag har muskler i magen. Eller det blir svårbegripligt hur jag än uttrycker mig. Visst vet jag att alla har muskler, hur otränad man än är. Men nu har jag lokaliserat mina magmuskler, bekantat mig med dem. Sitta helt avslappnad och bekanta mig med det och börjar lära mig hur jag kontrollerar det. Beklagar att det tar tid för mig. För mig är detta inte något erotiskt.

[Anne]

Hörde den här på morgonkvisten, aldrig hört förut. Jag tyckte att den var rörande. Ni kanske tycker att det är smörigt *gäsp* typ. Det är helt ok.

[Anne]

Så svindlande fint. Jag får faktiskt bokstavligt talat svindel. Det hade du fått också om du var jag.

[David H]

[Illusionen]

The Lord's Prayer,

https://www.youtube.com/watch?v=p3iYnHx8P0s

[Väderkvarn]